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夏季是各類水果大量上市的季節(jié)，在諸多水果中，桃子以其甘甜多汁的口感備受人們喜愛，但卻不是人人都可一嘗其美味。那么，桃子到底有哪些營養(yǎng)價值?吃桃時有哪些需要注意?哪些人不宜吃桃? 桃子中含有多種有益人體健康的營養(yǎng)成分。據(jù)人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道報道，桃子營養(yǎng)價值豐富，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。 《中國醫(yī)藥報》報道稱，桃子屬于溫性水果，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效。味甘略酸的桃子有消暑止渴、清熱潤肺的功效，俗稱“肺之果”，非常適合肺病患者食用。桃子還具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、瘀血腫痛等癥狀的人。 此外，據(jù)《北京晚報》報道，桃子屬于含糖量較高的水果，高糖食物吃太多容易讓腸胃不佳的人出現(xiàn)腹瀉， 這其實與糖的滲透性有關。人在吃桃子的時候，如果量太大，胃腸壁細胞吸收水分的能力小于腸胃里糖的滲透壓，細胞中的水分就會滲出進入胃腸道。由于桃子本身的含水量很高，導致腸胃中水分過多而產(chǎn)生腹瀉。胃腸道功能欠佳的人容易在吃了桃子后，發(fā)生腹瀉。(萬曉玲) 本文由青島科技大學海洋科學與生物工程副教授李東祥進行科學性把關，目前專家研究領域為營養(yǎng)、消化吸收和日常洗滌。 |
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