东京热加勒比-东京热加勒-东京热高清中文字幕-东京热高清无码系列-东京热tokyo综合久久精品-东京热tokyo无

2024年07月20日
首頁
第07版:生活百科

三伏養生“三部曲”

酷暑三伏,赤日炎炎,此時天陽下濟,地熱上蒸,雨水不斷,空氣濕度大,而人體新陳代謝加快,出汗增多,睡眠及飲食減少,以致抵抗力下降。三伏是健康的關口,稍有不慎,即會生病,對老人兒童來說,更易出現健康問題,故要格外小心。

初伏——防中暑 伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,在熱浪的襲擊下,人體產熱增加,散熱減少,一些體溫調節功能較差的人,在高溫環境中很容易中暑。此時要合理安排作息時間,做好防暑降溫工作,注意不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留,烈日當頂時不宜出門,外出應帶上遮陽傘、帽,勿做劇烈的運動,中午要保證午睡。應少量、多次補充水分,可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。

中伏——防濕邪 三伏古稱長夏季節,此時雨水增多,水氣上騰,濕氣極盛。濕邪最易傷脾,常使人感到頭昏身重,胸中煩悶,四肢無力,食欲不振;濕熱下注,可致腸炎、痢疾等腹瀉。此時要格外注意飲食,既要清淡,又要富有營養易于消化,不宜大量食用生冷及油膩食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品,亦可用鮮藿香、佩蘭各10克,飛滑石、焦大麥各20克,甘草3克,水煎代茶飲,并注意飲食衛生,嚴防“病從口入”。

末伏——防“秋老虎” 此時已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗兇。由于暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂。此時,除仍需加強防暑降溫之外,應有意識避開這種不良情緒的干擾,做到遇事不煩、處事不躁、精神愉快、心情舒暢。要合理安排個人起居,做到作息守時,生活規律,保證適當的睡眠和休息,避免過度疲勞。



吉 林 日 報 社 版 權 所 有  未 經 授 權 禁 止 復 制 或 建 立 鏡 像

地址:吉林省長春市火炬路1518號

主站蜘蛛池模板: 色偷偷狠狠色综合网 | 欧美高清一区二区三 | 蜜臀AV色欲A片无码一区二区 | 狠狠干美女 | 亚洲日本视频 | 91久久精品一区二区三区 | 国产福利资源网在线观看 | 无码欧美一区二区三区 | 91丝袜在线播放 | 97色伦图区97色伦综合图区 | 97精品国产91久久久久久 | 国产乱码卡1卡二卡3卡4卡5 | 丁香婷五月 | 强奷乱码欧妇女中文字幕熟女 | 久久视频在线观看精品 | 国产精品亚洲专区在线播放 | 一级女人毛片人一女人 | 国产高清视频免费最新在线 | 成人免费在线观看视频 | 久久久久久久97 | 狠狠操天天干 | 大桥未久a 一区二区 | 99亚洲精品色情无码久久 | 国产福利小视频尤物98 | 波多野结衣一区二区三区在线观看 | 日本一区二区视频 | 亚洲天堂.com | 蜜柚AV久久久久久久 | 在线网站黄色 | 少妇人妻AV毛片在线看 | 开心色99 | 91成人免费在线视频 | 精品久久一区二区三区 | 2021国产精品视频一区 | 国产午睡沙发客厅25分钟 | 精品美女国产互换人妻 | 国产网站黄 | 精品夜夜澡人妻无码AV | 俺去也色五月 | 国产鲁鲁视频在线观看免费 | 久久综合五月开心婷婷深深爱 |